野生退休:国家公园和你
对于许多老年人来说, 找时间体验大自然可能是退休后最大的乐趣之一. 还有什么地方比国家公园管理局的400多个景点更能领略美国的辉煌呢? 一个多世纪以来, 一代又一代的退休人员探索了这些令人惊叹的景观, 惊叹于多样的野生动物, 发现了在户外度过退休生活对身体的好处. 但最近的研究表明，对退休人员来说，精神上的好处可能更为重要. 继续往下读，了解更多.1
皮质醇的联系
你有过压力很大的一天吗? 让你又累又暴躁? 这些感觉很可能是由压力荷尔蒙皮质醇引起的. 皮质醇在人体内起着调节情绪的重要作用, 动机, 和恐惧. 然而, 当某人经历持续的压力时, 皮质醇水平的升高可能会大大增加他们患心脏病的风险, 抑郁症, 甚至会对他们的记忆力产生负面影响. 幸运的是, 多项研究表明，每天至少与大自然接触20分钟可能与显著降低皮质醇水平有关. 但20分钟后，好处还不会停止. 事实上, 长时间呆在自然环境中可以进一步增强平静和幸福的感觉，并提高精神表现.2,3
节俭的选择
美国国家公园系统被一些人认为是退休后最健康、最经济的度假方式之一. 毕竟，在目前的417个国家公园遗址中，大约有300个允许免费参观. 对于那些想要获得国家公园管理局(NPS)提供的一切的人, 终身高级通票(80美元)或年度高级通票(20美元)都很便宜. 无论你购买哪一种，请记住:4,5
- 高级通行证可能会在一些设施费用上提供50%的折扣, 比如那些和露营有关的, 游泳, 以及专门的口译服务.
- 长者通行证一般不包括或减少特别康乐许可证费用或特许商收取的费用.
- 根据您购买通行证的方式，可能会收取服务费. 欲知详情, 包括最新的票价, 在计划下次旅行之前，请访问国家公园管理局的网站.
大自然的处方
即使像黄石公园这样的地方, 约塞米蒂, 和锡安是最受退休人员欢迎的目的地, 许多社区也受益于小型公园和自然保护区. 对于那些没有徒步旅行或露营的人来说，这些地方是一个很好的开始. 即使是那些在国家公园工作过几年的人也能从中受益, 无论是身体上还是精神上, 参观当地的野生动物保护区. So, 在你收拾行装上露营车之前, 帮自己一个忙，看看你的房子能提供什么. 你可能会发现保持快乐的最好方法之一, 健康的, 夏普比你想象的要近.
1. NationalParks.org, 2021
2. 中央社报道.com, 2020
3. AnxietyCentre.com, 2021
4. NPS.政府,2020
5. NPS.政府,2021
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