债务压力
美国人平均负债52940美元. 52美元中,940, $36,730美元来自抵押贷款, $5,730美元来自学生贷款, 和5美元,000美元来自汽车贷款. 难怪对钱的担忧会成为压力的主要原因.1
压力和健康之间的联系
人类有一种天生的反应，叫做“逃跑或战斗”.” It is nature’s way of launching our bodies into action; consider the physical responses we feel during moments of stress—faster heartbeat, 呼吸加速, 肌肉收紧, 出汗增多.
这些反应机制让我们的祖先做好了逃跑的准备, 或面对, 草原上的危险. 但在更现代的时代，它们可能没有那么有用.
在短期内, 压力可以表现在身体症状上, 比如头痛, 乏力, 难以入睡或集中注意力, 胃不舒服, 以及普遍的易怒.
这些短暂的压力通常不会对个人健康造成持久的伤害.
然而，债务及其带来的压力往往是一个持久的问题. 如果你的压力系统长时间处于激活状态, 它会导致严重的健康问题, 比如体重增加, 乏力, 焦虑, 抑郁症, 头痛, 还有睡眠问题.2
管理压力和债务
如果你正经历着债务相关的压力，你应该考虑从根源上解决问题. 一般, 还债是需要时间的, 但这并不意味着你不能在过渡期间控制压力.3
制定一个消除债务的策略是减轻压力的第一步, 因为策略给你的控制感可能会给你带来希望和乐观.
正确看待你的债务担忧也很重要. 提醒自己，债务可能不会永久地毁了你的生活. 写日记可以帮助你释放那些无休止地在你脑海中循环的担忧. 寻求社会支持——知道家人和朋友在你身边会是你力量的巨大源泉.
最后, 找时间笑一笑，表达你的善意——每一件事都会释放出对灵魂和身体都有好处的奇妙的积极化学反应.
1. BusinessInsider.网，2021年5月25日
2. MayoClinic.(2021年3月24日
3. 这是一个假想的例子，仅用于说明目的. 它不代表任何具体的减债战略或方法.
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